Yoga! Uma descoberta deliciosa…

Não parar um minuto mesmo quando o corpo não está em movimento é descrito como um quadro de ansiedade, os meus dias não eram nada mais nada menos do que isto. A mente não desacelera, e os pensamentos e preocupações vão tomando conta de mim sem dar descanso e já cheguei à conclusão que o excesso de pensamentos e preocupações pode travar o corpo. Para enfrentar este problema houve quem me sugerisse a prática de Yoga. A minha primeira experiência foi já a algum tempo e ou porque ainda não era a altura, ou porque eu não estava preparada ou por outra qualquer razão não correu bem. Então vários meses mais tarde fiz outra tentativa num outro contexto, num outro local… Adorei! A pessoa transmitiu-me confiança, serenidade e lá embarquei (meio a medo) nesta aventura. Frequento as aulas de yoga há 2 meses e devo dizer que a evolução tem sido fantástica. No início não foi fácil, certos exercícios de respiração deixavam-me tonta, parecia que ia cair a qualquer momento mas tanto se diz que que a técnica indiana é capaz de melhorar o quadro de ansiedade por ser uma oportunidade de desacelerar a mente, que não desisti e a verdade é que esses sintomas adversos estão a desaparecer.
Com a prática da yoga sinto-me desperta para modificar a respiração e a para me concentrar somente no corpo e no presente, fazendo com que as preocupações sejam “esquecidas”. E é justamente no controle da respiração que me parece que está o segredo para combater a ansiedade. Li algures que “No processo respiratório há uma questão física, que é a parte do movimento dos músculos, e uma questão bioquímica, que é a oxigenação do sangue dos tecidos. No yoga consegue-se trabalhar e equilibrar as duas partes”.
Parece-me que depois que me rendi às técnicas de yoga o ritmo da minha vida começa a entrar em ordem.
Também descobri boas notícias para quem teme que a correria diária seja um empecilho para a prática. É possível levar yoga para o ambiente de trabalho ou para situações do dia a dia e, assim, lidar melhor com o stress. Mas neste capítulo ainda sou uma novata talvez mais tarde possa dar-vos umas dicas, mesmo assim saibam que eu já utilizo algumas técnicas (especialmente de respiração). E uma coisa vos digo, dificilmente deixarei de praticar yoga, estou a adorar!

Beijinhos carregados de força!